2015年7月26日日曜日

7月23日(木) 腰が,膝が

新大平コース(10.09km) 53'41(5.19/km) 晴 31℃

今日も汗の噴き出る暑さの中走りに出ました。
でも,だいぶ暑さにも慣れてきた感じがします。

ここ最近腰が痛く,自分でマッサージをしてもなかなか痛みが取れません。

座り仕事の時間が長くなると痛むことが多く,確かに最近仕事が忙しいのですが,今回はそれだけではないかもしれません。

走っていると,一歩ごとに腰に響きます。
その上,後半は膝も痛くなってきました。
膝はサポーターのおかげで,最近はほとんど痛みを感じることがなかったのですが,久しぶりに痛みが出てきました。

やはり,靴のせいでしょうか?

柔らかくなった分,足腰を保護する機能が落ちているようにも思います。

私は関節が弱いので,保護機能の高い靴を履いた方がいいのかもしれません。

いやでもまだ,疲労の影響も捨てきれません。

もう少し走り込んで様子を見たいと思います。

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