6月18日（木） 一日限りの短距離練習

新都心公園　up(1km)＋3km（4'30/km）＋jog1km＋1km（4'30）＋jog1km＋1km（4'30）　計8km　晴　32℃

週末のTHE EKIDEN大会に備え，3km走の練習のつもりで，少しメリハリをつけて走りました。

本当は，もう少し長い距離走るつもりだったのですが，出がけにバタバタして，出るのが遅くなってしまいました。

最初の3kmは，4'21，4'43，4'28と，何とかトータルで制限タイムに間に合いました。

そのまま止まらずにスローjogで呼吸を整えつつ，1km走を2回やりました。

しかし，こちらは4'44，4'53と撃沈(泣)

週末がどうなるか心配です。

目標は13分切りでしょうか。

頑張ります。