2015年5月30日土曜日

雨の中を

5月28日(木) 大平コース(10.06km) 52'59(5.16/km) 雨 27℃

朝からバッチリ雨が降りしきる中でしたが,前日は久しぶりにしっかり睡眠もとれ体調もバッチリだったし,ずっと走れない日が続いていたので,今日走らない理由はない!と,思い切って飛び出しました。

雨の中を走るのは嫌いではありません。
ハーフマラソンの自己ベストも,雨の中の尚巴志マラソンでした。
筋肉のエネルギー代謝効率が悪いのですかね。体温が上がって後半オーバーヒートで失速,というのがたいていのパターンなので,雨が身体を冷やしてくれるのはありがたいのです。

それでもやはり,路面によっては足を取られるのを気にしたり,水たまりを避けながら走るので,あまり走りに集中は出来ません。

服も水を含んで重くなります。

スピードは出せないながらも,とにかく走ることが出来てスッキリしました。

最近どんどん忙しくなってきて,走る時間がどんどん仕事に置き換わっていきます。

練習できる時間が貴重です。

2015年5月27日水曜日

涼しいと・・・

5月21日(木) 大平コース(10.01km) 51'12(5.07/km) 曇り 25℃

この日は薄曇り。気温も25度と涼しい一日でした。
このくらいの気温になると,急に走りやすくなります。
前半は抑え気味でしたが,後半にはどんどんスピードが上がり,久しぶりに51分台でフィニッシュ。
気温が少し上がるだけでペースが上がらなくなるのがおもしろいです。

それはそうと,アミノバリュー沖縄のHPのメンバーのページで,年齢別の順位のデータを調べていただきました。それによると,私は,3'56'59で,沖縄で32位,全国だと2,536位だそうです。
おもしろいデータですね!

これが速いのか遅いのか分かりませんが,大きな桁の順位を見ると,浪人時代の模試の成績などを思い出します。自分の位置づけが分かるようで分からない。不思議な感じです。

来期は,この順位を少しでも上げられるよう,今から頑張っていきたいです。

2015年5月18日月曜日

5月18日(月) 新コース

5月18日(月) 新・大平コース(10.08km) 56'58(5.39/km) 晴れ 30℃

ついに気温が30度を超えました。
直射日光を浴びて走るのは辛いので,建物の陰を走るため,コースを若干変更しました。

古島から330に入らず,そのままパイプラインを直進し,バンボッシュのあたりからサンエー,ファミマを経由して330に出ます。そこから浦添競技場を回ったら,帰りはいつもと同じ330沿いを走ります。距離は殆ど変わりません。

日陰を走るのはいいのですが,道は悪く,交差点や信号も多く,さらに人通りも多いため,あまり走りに集中出来ません。しょっちゅう止まるので,スピードが出せない状況です。そんな訳もあり,また暑いこともあり,最近の練習のタイムは右肩下がりです。

でもまあ,暑さに負けて走るのをやめるよりはいいですし,どうせ暑くてスピードも出せないので,しばらくはこのコースで行きたいと思います。

2015年5月15日金曜日

2週間ぶり

5月14日(木) 大平コース(10.05km) 54.20(5.25/km) 晴れ 28℃

GWをはさみ,気がつけば2週間ぶりのrunでした。

GWは家族で旅行に行ったり,出張があったりして,殆ど走れませんでした。食べ過ぎのGWだったせいもあり,身体はぶよぶよです。

これから頑張って走ろう,と思いましたが・・・暑い!

日に日に暑くなるこの時期に走らない時期が長く続くのはよくないですね。前半こそ5'09,5'13といいラップでしたが,後半はへばって,最後の1kmは5'52とずいぶん落ち込んでしまいました。

5月も半分過ぎてしまいましたが,これからはまた定期的に走っていきたいです。

ちなみに,4月の月間走行距離は74.35kmでした。

月間100kmコンスタントに走れるようにするのが目標です。